Mama und Personal Trainerin in Zürich

Meine Geschichte

Vor einigen Jahren ging es mir über lange Zeit nicht gut. Dann habe ich mit Krafttraining angefangen. Nichts Lebensveränderndes, einfach eine Sache, die ich regelmässig gemacht habe. Und dann passierte etwas, mit dem ich nicht gerechnet hatte. Weil ich trainierte, wollte ich mich besser ernähren. Weil ich mich erholen musste, achtete ich auf meinen Schlaf. Eine gesunde Gewohnheit brachte die nächste mit.

Seitdem gehört Bewegung zu meinem Leben, in ganz unterschiedlichen Formen: Yoga, Pilates, Krafttraining, Crossfit, Kickboxen, Ballett. Ich probiere immer wieder Neues.

Vor zwei Jahren wurde ich Mutter und plötzlich passten meine alten Routinen nicht mehr in meinen neuen Alltag mit Baby. Weniger Zeit, weniger Schlaf, die Unplanbarkeit. Was geholfen hat, war dasselbe wie damals, nur kleiner. Ein paar Routinen, die in mein neues Leben passten. So bin ich wieder bei mir angekommen.

Heute begleite ich Frauen, die sich selbst aus den Augen verloren haben, ob nach einer Schwangerschaft oder weil der Alltag sie überrollt hat. Kein Drill, kein Druck. Ich zeige dir, wie Bewegung wieder Freude macht, auf eine Art, die zu deinem Leben passt, bis du dich wieder stark fühlst, selbstbewusst und ganz bei dir.

Meine Expertise

Krafttraining, Pilates und 15 Jahre eigene Erfahrung

Minou ist ausgebildete Fitness- und Personal Trainerin in Zürich und arbeitet 1:1 mit Frauen und Müttern.

Krafttraining gehört seit über 15 Jahren zu meinem Leben. Aus dieser Zeit weiss ich, wie viel Bewegung verändern kann, wenn sie wirklich zu einem passt. Gerade bilde ich mich zusätzlich zur Ernährungsberaterin und Pilates-Trainerin weiter, weil gute Begleitung für mich nie stehen bleibt.

In meinem Training verbinde ich Kraft und Pilates, genau auf dich eingestellt: auf dein Ziel, deine Vorlieben, deinen Alltag. Kraft gibt dir eine stabile Basis, Pilates die Form dazu. Du wirst spürbar stärker und bewegst dich zugleich geschmeidiger und aufrechter, sicher in deiner Mitte. Mal geht es um mehr Kraft und Stabilität, mal um den Weg zurück nach einer Schwangerschaft, mal einfach darum, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.